1-op-1 coaching
Adem die werkt voor jóu
Wil jij meer energie, rust en balans? Begin bij je adem.
Misschien voel je je vaak gejaagd. Slaap je slecht. Heb je last van benauwdheid of spanningsklachten. Of je bent simpelweg benieuwd hoe je beter kunt presteren — mentaal of fysiek. Wat de reden ook is: je ademhaling is je startpunt.
Individueel traject met resultaat
In een traject van 3 of 5 sessies onderzoeken we samen jouw ademhaling. We starten met een grondige analyse: hoe adem je nu, wat zijn je doelen, en wat heb jij nodig? Daarna leer ik je:
Inzicht krijgen in jouw eigen adempatroon
Je ademspieren op de juiste manier gebruiken én versterken
Hoe je je ademhaling inzet voor meer rust, focus of energie
Je krijgt een unieke combinatie van kennis, voelen en doen. Want ademhaling leer je niet uit een boekje — je moet het ervaren.
Veelvoorkomende klachten waar mensen mee komen:
Hoge, korte ademhaling
Chronische stress of vermoeidheid
Slecht slapen of onrustig wakker worden
Angstige of benauwde gevoelens
Snel buiten adem bij inspanning
Weinig focus of constante onrust
Kies jouw traject:
3 sessies van 1 uur inclusief:
✓ Analyse van je huidige ademhaling
✓ Inzicht in jouw adempatroon en klachten
✓ Aanleren van functionele ademtechnieken
✓ Oefeningen om je ademspieren te activeren en versterken
✓ Praktische tools voor meer rust, balans en energie
Jouw investering: € 299,00 en 15 minuten per dag oefenen.
5 sessies van 1 uur inclusie:
Alles uit het 3-sessietraject, plus:
✓ Een verdiepende verbonden ademsessie
✓ Werken met ademversnellingen (gears) voor inspanning & ontspanning
✓ Extra ontspanningssessie gericht op herstel en diepe rust
Jouw investering: € 475,00 en 15 minuten per dag oefenen.
Je investeert in jezelf — in minder stress, meer ademruimte en een krachtiger lijf.
“Het geheim van verandering is om al je energie te richten, niet op het bestrijden van het oude, maar op het bouwen van het nieuwe.”
— Socrates