Janine van Dam ademcoach

Maak kennis met jouw ademcoach

Je ademhaling is een essentieel aspect van een goede gezondheid.

Verander dat ene ding dat alles verandert.

Over mij

Mijn naam is Janine, en ik help mensen zoals jij om de kracht van ademhaling te ontdekken. Of je nu worstelt met stress, slecht slaapt, snel overprikkeld bent of gewoon meer energie en balans in je leven wilt – je adem is de sleutel.

Van overleven naar écht leven

Jarenlang leefde ik in een constante staat van angst, onzekerheid en perfectionisme. Dit leidde tot stress, uitstelgedrag, tal van verkeerde keuzes, burn-out, depressie en zelfs fysieke klachten. Ik wist diep van binnen dat er een manier moest zijn om hieruit te breken, maar ik kon hem niet vinden – totdat ik ademwerk ontdekte.

Wat begon als een zoektocht naar verlichting, werd een levensveranderend pad. De afgelopen 10+ jaar heb ik talloze ademhalingstechnieken, trainingen en methodes onderzocht en toegepast. Ik heb ervaren hoe een functionele ademhaling niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je mentale en emotionele welzijn.

Waarom ademcoaching?

Veel mensen lopen vast in hun dagelijkse leven, zonder te beseffen dat hun ademhaling hierin een grote rol speelt. Te snel, te oppervlakkig, te hoog of verkeerd ademen kan bijdragen aan stress, spanning en vermoeidheid. Gelukkig kun je dit eenvoudig veranderen – en daar help ik je graag bij.

In mijn coaching leer je hoe je met praktische ademhalingstechnieken:
✅ Meer energie krijgt en minder stress ervaart
✅ Beter slaapt en uitgerust wakker wordt
✅ Je focus en prestaties verbetert
✅ Je zenuwstelsel in balans brengt
✅ Je weerbaarheid verhoogt
✅ Emoties beter reguleert en ontspanning vindt

Of je nu een drukke professional bent, een sporter die zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren, of iemand die gewoon beter wil ademen – ik help je stap voor stap naar een gezondere en krachtigere ademhaling.

Begin vandaag – jouw adem wacht op je

De eerste stap is bewustwording. Door je adem te begrijpen en te optimaliseren, verbeter je niet alleen hoe je ademt, maar hoe je leeft.

Benieuwd wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Neem contact met me op en ontdek hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen kunt creëren.

👉 Plan een gratis kennismakingsgesprek of stuur me een bericht!

  • Ademen in het bos | Breathing in the forest

  • Bellen blazen | Blowing bubbles

  • Twisten om je ademhaling te verbeteren | Twisting to improve your breathing

  • Motivatie ademwerk oefeningen | Motivation for breathwork practices

  • Anatomisch model van menselijke longen | Anatomical model of human lungs

  • Luister naar je ademhaling | Listen to your breathing

  • Ademhaling tijdens het hardlopen | Breathing while running

  • Ademhalen tijdens het hiken | Ademhaling tijdens wandelen in de bergen | Breathing while hiking in the mountains

Mijn missie

Mijn missie is om mensen te helpen hun ademhaling op een eenvoudige en effectieve manier te optimaliseren. Ademhaling is de basis van alles: je energie, focus, herstel en ontspanning. Toch maken de meeste mensen er niet optimaal gebruik van, simpelweg omdat ze nooit hebben geleerd hoe het echt werkt.

Als ademcoach richt ik me op het verbeteren van de ademhaling vanuit de basis. Ik help mensen hun ademspieren beter te gebruiken, hun ademhalingspatronen te optimaliseren en hun zuurstofopname te verbeteren. Eerst werken we aan de beweging van de ademhaling, daarna aan de biochemische processen in het lichaam. Dit brengt niet alleen de ademhaling in balans, maar heeft ook een direct positief effect op het zenuwstelsel.

Mijn doel is om mensen inzicht en praktische tools te geven waarmee ze hun ademhaling kunnen inzetten voor meer balans, energie en herstel. Niet door ingewikkelde theorieën, maar door duidelijke, toepasbare technieken die écht werken.

Ademen doe je altijd – ik help je om het beter te doen.

‘Adem is een oerbeweging, en daarmee het leven zelf.’​

— Ilse Middendorf

Gecertificeerd ademcoach