Winterzwemmen

Tijdens de basiscursus van Winterzwemmen.nl maakte ik kennis met de traditionele methode van koudeharding: een natuurlijke manier om je lichaam en geest te versterken door gecontroleerde blootstelling aan kou.

Door actief te blijven bewegen in het koude water, zoals zwemmen in plaats van stilzitten, wordt de koudestress verminderd en blijft het lichaam beter op temperatuur.

De cursus benadrukt het belang van een geleidelijke opbouw, waarbij je begint met milde koudeharding, zoals lichter gekleed gaan en regelmatig koud douchen, en vervolgens in de zomer of het najaar start met koudetraining in open water.

Deze benadering heeft mijn ademwerk letterlijk in beweging gebracht en mijn veerkracht vergroot – zowel fysiek als mentaal.