5 Veelvoorkomende Misvattingen over Ademwerk (en de Feiten)

5 Veel voorkomende misvattingen over ademwerk (en de feiten)

Ademhalen doe je toch gewoon vanzelf? Waarom zou je daar coaching voor nodig hebben? Dit zijn vragen die ik regelmatig hoor. Helaas bestaan er veel misvattingen over ademwerk, waardoor mensen onbewust blijven rondlopen met klachten zoals vermoeidheid, stress, spijsverteringsklachten of een oppervlakkige ademhaling. In deze blog ontkracht ik vijf veelvoorkomende mythes over ademcoaching.

1. Ademwerk is zweverig

🚫 Misvatting: Ademwerk wordt vaak geassocieerd met spirituele of alternatieve stromingen, waardoor sommige mensen het niet serieus nemen.

✅ Feit: Functionele ademhaling is puur fysiologie. Je ademhaling beïnvloedt direct je zenuwstelsel, energie en focus. Er is veel wetenschappelijke onderbouwing en het wordt zelfs toegepast in topsport en geneeskunde.

2. Je ademhaling gaat vanzelf goed

🚫 Misvatting: Als je leeft, adem je – dus het zal wel goed zitten.

✅ Feit: Veel mensen ademen te hoog, te snel, te oppervlakkig of door de mond, zonder het door te hebben. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stress en zelfs fysieke klachten. Een gezonde ademhaling is natuurlijk, maar niet altijd vanzelfsprekend.

3. Ademhalingsoefeningen zijn lastig vol te houden

🚫 Misvatting: Je moet dagelijks lange ademhalingssessies doen om effect te merken.

✅ Feit: Kleine aanpassingen maken al een groot verschil. Bewust ademen kost geen extra tijd, je doet het gewoon terwijl je werkt, sport of ontspant.

4. Ademcoaching is alleen voor mensen met ademhalingsproblemen

🚫 Misvatting: Alleen mensen met astma of benauwdheid hebben baat bij ademcoaching.

✅ Feit: Iedereen die beter wil slapen, meer energie wil ervaren, betere spijsvertering wil, hebben stress wil verminderen of sportprestaties wil verbeteren, kan profiteren van een functionele ademhaling.

5. Sneller en dieper ademen is altijd beter

🚫 Misvatting: Hoe meer zuurstof, hoe beter – dus diepe, krachtige ademhalingen zijn het gezondst.

✅ Feit: Overademen kan juist leiden tot minder zuurstofopname in je cellen (het Bohr-effect). Een rustige, lichte ademhaling zorgt voor de beste zuurstofbalans in je lichaam.

Conclusie

Ademwerk is geen hype, maar een krachtige tool voor meer energie, minder stress en een gezonder lichaam. Wil je zelf ervaren wat een functionele ademhaling voor je kan doen?

📩 Plan een gratis kennismaking en ontdek hoe je ademhaling je leven kan verbeteren!