Ademen gaat vanzelf,
maar niet altijd vanzelf goed.
Ontgrendel het volledige potentieel van jouw ademhaling.
Je ademhaling is de belangrijkste sleutel tot meer energie, ontspanning en balans. Veel mensen ademen onbewust verkeerd, wat kan leiden tot stress, vermoeidheid, minder focus en zelfs lichamelijke, geestelijke of emotionele klachten.
Beter Leren Ademen helpt je om op natuurlijke wijze je ademhaling te herstellen – zonder trucjes of oppervlakkige technieken, maar door de basis écht goed te krijgen. Ontdek hoe jij weer vrij en moeiteloos kunt ademen.
“Ademen is bewegen. Zonder goede ademhaling, is geen goede beweging mogelijk.”
- Tom Granger
Functionele ademhaling begint bij de basis
Veel ademcoaching richt zich op specifieke technieken, maar zonder een sterke basis blijft het vaak symptoombestrijding. Bij Beter Leren Ademen begin je bij de kern: het trainen van de juiste ademspieren. Dit zorgt ervoor dat je ademhaling zich vanzelf herstelt, zonder dat je constant bewust bezig hoeft te zijn met hoe je ademt.
Jouw ademhaling is de belangrijkste sleutel tot meer energie, ontspanning en balans – zelfs nog vóór voeding en slaap. Een goed functionerende ademhaling brengt sneller verandering in je lichaam en geest dan welke andere gewoonte ook. Wanneer je adem optimaal werkt, werkt de rest vanzelf mee.
Meer energie, minder stress – gewoon door goed te ademen
Voel je je vaak gespannen of moe? Een disfunctionele ademhaling verstoort de balans van je autonome zenuwstelsel. En dat kost je onnodig veel energie.
Met eenvoudige en praktische oefeningen en aanpassingen leer je hoe je ademhaling je ondersteunt in plaats van tegenwerkt. Ervaar hoe je met minder moeite méér uit je energie haalt.
Herken je dit?
Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust?
Heb je last van stress, spanning of een opgejaagd gevoel?
Ervaar je soms duizeligheid, benauwdheid of een hoge ademhaling?
Ben je snel buiten adem bij sporten, zelfs als je conditie goed lijkt?
Heb je vaak koude handen en voeten?
Kijk dan eens naar je ademhaling als mogelijke oorzaak. Een verstoorde ademhaling beïnvloedt namelijk je energieniveau, je herstel, je stressrespons en zelfs je spijsvertering.
Gelukkig kun je dit op een natuurlijke manier herstellen.
Doe de ademtest en ontdek hoe gezond jouw ademhaling is! (Binnenkort beschikbaar)
Waarom Beter Leren Ademen?
In tegenstelling tot veel ademcoaching draait het bij Beter Leren Ademen niet om trucjes of losse ademtechnieken.
Beter Leren Ademen helpt je om je ademhaling blijvend te optimaliseren, zodat je lichaam zelf weer weet hoe het hoort te ademen.
✔ Praktisch & direct toepasbaar – Geen zweverige oefeningen, maar een no-nonsense aanpak.
✔ Wetenschappelijk onderbouwd – Gebaseerd op ademfysiologie en lichaamsbewustzijn.
✔ Snel merkbare resultaten – Je adem beïnvloedt alles: energie, slaap, stress en vitaliteit.
✔ Concreet en meetbaar – We werken met bewezen ademtests en effectieve oefeningen, zodat je direct inzicht krijgt in je vooruitgang.
“Verander je adem, verander je leven.”
- Kasper van der Meulen
Veelgestelde vragen (FAQ)
Hoe snel merk ik verbetering in mijn ademhaling?
Veel mensen ervaren al na een paar sessies meer energie, ontspanning en focus. Kleine aanpassingen in je ademhaling kunnen direct effect hebben op hoe je je voelt.
Moet ik hiervoor speciale ademtechnieken leren?
Nee! Technieken kunnen soms trucjes of valkuilen zijn als je nog niet weet waar het misgaat. Het draait eerst om het herstellen van je natuurlijke ademhaling, zodat je lichaam dit vanzelf oppakt. Je krijgt concrete oefeningen die je makkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen. Als je daarna met specifieke ademtechnieken aan de slag gaat, kun je ze gerichter toepassen.
Is dit geschikt als ik ademhalingsproblemen heb?
Ja, juist dan! Een functionele ademhaling helpt je longen efficiënter te werken en kan klachten verminderen. We stemmen de begeleiding altijd af op jouw situatie.
Is ademcoaching zweverig?
Nee, absoluut niet. Dit is geen ‘whoo whoo’, maar een praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode. We gebruiken bewezen ademtests en effectieve oefeningen, zodat je direct inzicht krijgt in je vooruitgang.
Kan ik ademcoaching combineren met sport?
Zeker! Een goede ademhaling verbetert je (sport)prestaties, uithoudingsvermogen en herstel. Veel sporters gebruiken ademtraining om efficiënter te ademen en minder snel buiten adem te raken.
Hoe weet ik of mijn ademhaling niet optimaal is?
Er zijn meerdere van signalen die kunnen duiden op een verstoorde ademhaling. De meest voorkomende zijn een (hoge) borstademhaling, snelle ademfrequentie, oppervlakkige ademhaling, mondademhaling, veel zuchten of gapen, verhoogde spierspanning, slecht kunnen ontspannen, duizeligheid of een benauwd gevoel. Er zijn verschillende tests die kunnen helpen met inzicht krijgen.
Heb je nog vragen? Neem gerust contact op!
Over de oprichter van Beter Leren Ademen
Janine van Dam
Janine begon zich in 2014 uit nieuwsgierigheid te verdiepen in de wereld van ademhaling en startte in 2019 met haar eigen ademcoach praktijk. Sindsdien helpt ze mensen met het verbeteren van hun ademhaling voor meer balans en energie en minder spanning en stress.
“Buiten adem betekent buiten controle van de adem.”
- Steven Zwerink
Klant ervaringen
-
Willem
“De ademoefeningen hebben mij geholpen bij mijn COPD-klachten. Nu kan ik weer lekker fietsen en sporten! Zodra ik toch buiten adem raak, weet ik wat ik nu kan doen.”
-
Jan
“Dankzij de sessies bij Beter Leren Ademen voel ik me vitaler en heb ik meer energie. Ik ben heel blij met de waardevolle inzichten die ik heb gekregen.”
-
Connie
“Fijn dat ik hier nu kennis van heb. Met de oefeningen kan ik gericht aan de slag om mijn ademhaling te verbeteren.”
Nieuwsgierig?
Wil jij ontdekken hoe je ademhaling jouw prestaties en herstel kan verbeteren?
✔ Meld je aan voor een ademcoachingstraject
✔ Volg Beter Leren Ademen op sociale media
✔ Nodig anderen uit om ook kennis te maken met ademhalingstechnieken