Bezwaren tegen ademwerk: Wat houdt je tegen?

Bezwaren tegen ademwerk: Wat houdt je tegen?

Misschien ben je nieuwsgierig naar ademcoaching, maar voel je nog twijfel. Is het zweverig? Moet je overdreven hard ademen om effect te merken? En werkt het eigenlijk wel?

Deze bezwaren zijn volkomen begrijpelijk. Alles wat nieuw is, roept vragen op. Laten we de meest voorkomende twijfels en misvattingen over ademwerk eens onder de loep nemen.

“Ademwerk is zweverig”

Dit is misschien wel de meest gehoorde opmerking. Maar ademhaling is geen spirituele luxe; het is een biologische noodzaak. Ademwerk is gebaseerd op wetenschap en fysiologie. Studies tonen aan dat ademhalingsoefeningen stresshormonen kunnen verlagen, de zuurstofopname kunnen verbeteren en zelfs de hartslagvariabiliteit (een indicator voor veerkracht en ontspanning) positief kunnen beïnvloeden.

“Je moet heftig en lang ademen om effect te merken”

Sommige technieken vragen om intensief ademen, maar ademwerk is veel meer dan alleen hyperventilatieoefeningen. Functionele ademhalingstechnieken, zoals Buteyko en Oxygen Advantage, richten zich juist op subtiele ademhaling om je lichaam efficiënter te laten werken. Het gaat niet om de intensiteit, maar om wat bij jou past.

“Ik weet niet of ademwerk iets voor mij is”

Dat is een gezonde twijfel. Het beste advies? Ervaar het zelf. Begin met kleine stappen, zoals een eenvoudige neusademhalingsoefening of een begeleide sessie. Vaak voelen mensen al na een paar minuten het verschil.

Weerstand is leerstand

Twijfel is oké, zolang het je niet tegenhoudt om iets nieuws te ontdekken. Als je bereid bent om te leren en openstaat voor wat het mogelijk voor je kan doen, kan ademwerk je op manieren verrassen die je misschien niet had verwacht.

Benieuwd hoe ademcoaching voor jou kan werken? Plan een vrijblijvende kennismakingssessie en ontdek het zelf.