Adem als anker in onrustige tijden

Soms is het ineens te veel. Te veel prikkels, verwachtingen, haast of gewoon... te veel gedachten. Alsof er een storm opsteekt terwijl je nog in je slippers staat. Wat dan helpt? Niet harder rennen. Niet nog meer proberen te managen. Maar juist even stilstaan. En voelen.

Je ademhaling is er altijd. En juist in roerige momenten kun je daar op terugvallen. Niet om alles op te lossen, maar om jezelf weer even te voelen. Eén bewuste ademhaling is genoeg om je systeem te laten zakken. Om je lichaam te vertellen: je bent veilig, je hoeft niet te vechten of vluchten.

Dat is de kracht van ademen. Niet zweverig, maar zintuiglijk. Niet groots, maar precies goed. Het is je toegang tot rust, tot jezelf, midden in de chaos.

Probeer het maar eens. Zet je voeten op de grond, voel je lijf en adem. In. En uit. Niet om iets te bereiken, maar om te zijn waar je bent.

Adem is geen quick fix. Het is een gewoonte die je helpt herinneren dat je oké bent, ook als het om je heen even niet zo voelt.

Tip om mee te nemen vandaag
Plan vandaag één bewust adem-moment in. Geen app, geen oefening, gewoon even drie rustige ademhalingen met je aandacht erbij.

Wil je meer leren over hoe ademhaling je anker kan zijn in stressvolle tijden?
Bezoek www.beterlerenademen.nl voor tips, blogs en ademcoaching.