Ademwerk is niet wat je DENKT dat het is

Ademwerk is niet wat je DENKT dat het is

Je denkt misschien dat je wel ongeveer weet wat ademwerk is. Misschien vind je het zweverig. Of juist iets wat alleen nodig is als je helemaal vastloopt. Of je denkt: ik adem toch al de hele dag vanzelf, wat valt daar dan nog over te leren?

Of je zit juist aan de andere kant van het spectrum: je ziet ademwerk als dé oplossing. Voor stress, trauma, slapeloosheid, fysieke klachten. Alles. En als je dan ergens leest dat een bepaalde techniek ‘je leven verandert’, verwacht je daar misschien ook meteen het vuurwerk bij.

Maar hier komt het eerlijke antwoord: ademwerk is meestal iets heel anders dan je denkt.

Geen trucje, maar een ervaring

Ademwerk is geen trucje. Het is ook geen snelle oplossing of een spirituele hype. Ademwerk is een ervaring. Een full body en mind ervaring die je zelf moet ondergaan om het te begrijpen. Niet omdat het magisch is, maar omdat het in essentie gaat over (durven) voelen. En voelen laat zich niet sturen met het hoofd.

Een goede ademsessie is als een ontdekkingstocht door je eigen binnenwereld. Soms kom je uit bij rust. Soms bij weerstand. Soms voel je je opgelucht of helder en krijg je nieuwe inzichten. En soms ... voel je niet zoveel, behalve dat je even écht hebt geademd. Ook dat is waardevol.

Universele principes, maar geen vaste uitkomst

Er zijn wel wat universele wetten. Bijvoorbeeld dat langer uitademen je helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Of dat bepaalde intensieve ademritmes je energie en focus kunnen vergroten.

Maar zelfs die effecten verschillen van mens tot mens. En zelfs van dag tot dag.

Een langere uitademing kan bijvoorbeeld in het begin juist onrustig aanvoelen. Of een krachtige ademtechniek kan je juist confronteren met vermoeidheid die je liever niet wilde voelen. Dat is geen teken dat het ‘niet werkt’. Het is juist informatie om tot je te nemen of verder mee aan de slag te gaan. Jouw lichaam vertelt je iets. En dat maakt ademwerk zo waardevol.

Ademwerk vraagt nieuwsgierigheid, geen oordeel

Als je ademwerk benadert met een open, nieuwsgierige houding – zonder oordeel of verwachtingen – dan ontdek je wat het voor jóu kan betekenen. En dat hoeft niet altijd groots of meeslepend te zijn.

Soms zijn de effecten klein maar diepgaand. Betere slaap. Minder spanning in je schouders. Meer ademruimte tijdens het sporten of in een vergadering. Rustiger reageren op stress.

Soms merk je pas na een paar weken of maanden dat je anders met je adem omgaat in het dagelijks leven. En dát is waar het echte verschil wordt gemaakt.

Samengevat

• Ademwerk is niet iets wat je met je hoofd kunt begrijpen – je moet het ervaren

• Verwacht geen vast resultaat – het proces ís het resultaat

• Wees nieuwsgierig. Laat het oordeel los. Gun jezelf de tijd

• En: als je niks bijzonders voelt? Dan heb je in elk geval even écht geademd. Ook dat telt

Ben je benieuwd wat ademwerk voor jou kan doen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan ben je welkom. Bij Beter Leren Ademen is er ruimte voor jouw nieuwsgierigheid én jouw twijfels. Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen maar adem te halen.