Je ademt niet voor niets zoals je nu ademt

Je ademt niet voor niets zoals je nu ademt

Misschien weet je al langer dat je niet optimaal ademt. Misschien heb je het al eens geprobeerd te veranderen. Een oefening op YouTube. Een tip van je yogadocent. Een ademsessie die je eerder nog wat meer van slag maakte dan dat het je hielp.

Weet dan dit: er is een reden waarom je lijf ooit is gaan ademen zoals het nu doet.

Een disfunctioneel adempatroon ontstaat zelden zomaar. Vaak is het een beschermingsmechanisme dat je lijf op onbewust niveau heeft gekozen. Misschien door stress. Een nare gebeurtenis. Trauma. Langdurige spanning. Of gewoon door omstandigheden waarin je ademhaling zich heeft moeten aanpassen om te kunnen blijven functioneren. Je adem is gaan overleven. En dat heeft lang goed gewerkt. Tot het je in de weg ging zitten.

• Je ademt hoog, snel of oppervlakkig

• Je hebt het gevoel geen diepe adem te kunnen nemen

• Je gaapt vaak of zucht veel

• Je voelt spanning in je schouders of nek

• Je wordt benauwd van een rustige ademhaling

Al die signalen hebben een functie gehad. Maar wat ooit hielp, kan op den duur gaan tegenwerken.

De weg terug begint met herkennen

Als ademcoach help ik mensen stap voor stap om weer contact te maken met hun natuurlijke, gezonde ademhaling. Niet door je adem direct te forceren of te corrigeren, maar door te onderzoeken waar het wringt. We nemen de tijd om te ontdekken welk patroon jouw lijf heeft aangeleerd en waarom. Dat doen we met mildheid, nieuwsgierigheid en zonder oordeel.

Door je bewust te worden van hoe je nu ademt, kun je ontdekken welke signalen je lichaam geeft. En als je die signalen leert verstaan, kun je ook leren hoe je er geleidelijk invloed op uitoefent.

Soms betekent dat een paar simpele aanpassingen. Soms vraagt het tijd, aandacht en oefening. Maar altijd begint het met vertrouwen. In jezelf, in je adem, en in het tempo dat bij jou past.

Er hoeft niets. Maar er mag van alles

Ademwerk is geen trucje. Het is geen snelle fix. Het is een uitnodiging. Om te voelen. Te luisteren. Te ontdekken.

En als je het spannend vindt? Dat is volkomen logisch. Je ademhaling is intiem, persoonlijk en verbonden met hoe je je voelt. Daarom creëer ik een veilige setting waarin niets moet. Waarin je kunt onderzoeken zonder te forceren. Waarin je zelf leert ervaren hoe jouw adem je kan helpen.

Want als je ademhaling niet meer hoeft te overleven, ontstaat er ruimte. Voor rust. Voor balans. Voor energie. Voor jou.