Waarom je ademhaling niet zomaar 'fout' is

Waarom je ademhaling niet zomaar 'fout' is

En waarom bewustwording de sleutel is tot blijvende verandering.

We willen het allemaal goed doen.
Dieper ademen.
Langzamer uitademen.
Volgen wat de techniek zegt.
Ademen zoals het hoort.

En dat is logisch. Want als je iets nieuws leert, wil je weten wat je moet doen. Maar als je het daarbij laat, mis je misschien het belangrijkste stuk: waarom je adem doet wat het doet.

Gedrag vóór techniek

Je ademhaling is geen trucje dat je zomaar kunt 'repareren'. Het is een levend patroon, gevormd door ervaringen, overtuigingen, gewoontes en soms ... door gebeurtenissen die je al lang vergeten dacht te zijn. Misschien was er ooit stress, angst, pijn of verdriet. Misschien ben je ooit letterlijk of figuurlijk stilgevallen. Je lichaam is gaan overleven, en je adem is mee gaan doen.

Dat gebeurt onbewust. Maar het effect zie je nu. Snelle adem, oppervlakkige borstademhaling, moeite met ontspannen, een onrustig gevoel zonder duidelijke reden.

Dus als je aan je ademhaling wilt werken, is alleen een techniek aanleren niet genoeg. De echte verandering begint met begrijpen waarom je ademt zoals je nu doet.

Bewustwording is de eerste interventie

En die uitspraak klopt. Want als je leert kijken naar je adem als een gedragsreactie in plaats van als een probleem dat opgelost moet worden, ontstaat er ruimte. Ruimte voor nieuwsgierigheid. Voor mildheid. Voor echte, blijvende verandering.

Soms kom je tijdens een ademoefening iets tegen wat je verrast. Een herinnering. Een emotie. Een fysieke sensatie die je liever niet voelt. En dan is het niet de techniek die je nodig hebt. Dan heb je iemand nodig die naast je staat. Niet om je te corrigeren, maar om met je mee te kijken.

Herstel is (bijna altijd) mogelijk

Gelukkig is het mooie aan ademhaling: ze is aanpasbaar. Trainbaar. Herstelbaar. Hoe lang je ook anders hebt geademd, je lichaam weet nog steeds hoe het moet. Soms is het een kwestie van oefenen. Soms ook van terugkijken. Van begrijpen waar het begon. En dan pas: vooruit ademen.

Of je nu stress wilt verminderen, beter wilt slapen of sterker in je sport wilt staan, het begint bij bewustwording. In het leren kennen van je eigen ademritme. Niet om het te fixen, maar om het te begrijpen.

Want van daaruit kan alles veranderen.

Wil je jouw ademhaling leren begrijpen én verbeteren?

Bekijk mijn 1-op-1 coaching of sluit je aan bij een groepstraject of houd mijn website in de gaten over de nieuwe training die later dit jaar wordt gelanceerd.

💨 Bewust ademen is bewust leven.

#beterlerenademen #ademcoaching #functioneleademhaling #stressverminderen #bewustzijn #ademhalingstraining #persoonlijkegroei